「ウマ娘」「ミリシタ」で遊びながらエアロバイクを漕いだら体重10kg減を達成！プレイ環境と成功のコツを聞いた

ウマ娘、ミリシタ、ポケモンユナイトが相性良し！

「エアロバイクを漕ぎながらゲーム」することにしたきっかけを教えてください。

「Fit boxing」などのゲームをやっていた時に、他に興味があることができてしまうと、プライベートの時間を運動に使うのがもったいなく感じてしまって、ダイエットの中断につながっていたことが多かったんです。

なのでダイエットと並行して興味をもっていることをやれれば、ダイエットを長く続けられると思い、エアロバイクを漕ぎながらゲームをする形にしました。

在宅勤務が始まってから何Kgくらい増えたのでしょうか？

昨年（2020年）8月の健康診断では75kgで、今年（2021年）の5/10に測ったら80.7kgでした。

なので5.7kg増えています。

「ゲームしながらダイエット」が成功したさまざまな要因

バイクをサボらずに済んだのは、ダイエット目的以外に何か理由があると思いますか？

在宅勤務のおかげで朝に運動時間が取りやすくなったことと、運動後のシャワーと冷たい飲み物がすごく気持ち良かったことが、モチベーションにつながったと思います。

漕ぎながらでもゲーム進行が捗ったものを教えていただけますか？

自分はミリシタ（アイドルマスター ミリオンライブ！ シアターデイズ）とウマ娘（ウマ娘 プリティーダービー）をプレイしているのですが、その二つはかなりエアロバイクと相性が良かったです。

ミリシタは音ゲーですが、意外と漕ぎながらでもプレイできましたし、ウマ娘はデイリー消化にかかる時間が40分くらいだったので、ダイエットをやるのに時間がちょうど良かったです。

漕ぎながらプレイしていたゲームのレビューもツイートしており、これから始めようという人にはとても参考になる。足が動いているので、モンハンのように照準を合わせる動作があるゲームの場合は武器を変える工夫も必要そうだ。

食事の面で気をつけていたことは？

もともとラーメンが好きで、年末年始はよく食べており、それが太った原因だと思いました。今は食べに行っていません。
それ以外では特にきつく食事制限はしていませんが、接種カロリーは大体１日1600kcal〜1800kcalぐらいになっている気がします。朝昼晩、それぞれ500kcalくらいの食事で、アイスなどを食べていたり、缶ビール１本分の晩酌をしてますので。友人との外食時は特に制限していません。

FUBUKIさんの使用したエアロバイクはタブレットが置けるスタンドが付属しているタイプだが、サドルカバーやモニターアームなどの器具も取り付けて、プレイしやすい環境に近づけている。

エアロバイクに取り付けた器具類にかかった費用を教えてください。

エアロバイクが¥14,000、ジェルクッション入りのサドルカバーが¥3,000、Switch用のモニターアームが¥3,000、Joy-Conをハンドルにつける器具が¥1,400でした。

合計で大体¥21,400ぐらいですね。

ダイエットを目指すゲームで遊びながら…という方法はすっかり定着した感があるが、普段遊んでいるゲームをプレイしながらダイエット、という発想は意外となかったのでは？　これまでのやり方を変えてみたい人は、この方法を試してみては。